人に頼らず生涯を健康に生きる。この理想を実現するために、健康寿命と身体活動を科学的に考える。日常生活における体力とはどのようなものか？ 長寿者の共通点は何か？ ウォーキング、ジョギング、選手レベルの体力向上が寿命に与える効果は？等々を考察し、自立した健康寿命を保つための秘訣を紹介する。
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