生涯
放送大学でデータサイエンスを学ぼう2024~入門から中級、上級まで~
森園 有里(放送大学アナウンサー)
人生100年時代、しっかり学び、働き続けるためのカラダ作りを目指して、エビデンスに基づいたエクササイズを中心に紹介する。もっと筋肉を付けたい、腰痛を改善したい、素敵な洋服を着てみたい・・・といった、具体的なニーズや悩みに応える各種エクササイズを取り上げる。第2回は上半身を鍛える「腕立て伏せ」。厚い胸板、引き締まった二の腕を目指しましょう!今回のコラムは「カラダを変える5ステップ・その1、ゴールの設定」。