2025/03/18 11:00更新

筋トレアカデミアⅡ 第１回スクワット

講師: 都竹　茂樹; (熊本大学教授); みうら　学; (俳優); 舟津　汐里; (女優); 芦田　もえな; (声優・ナレーター)

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人生１００年時代、しっかり学び、働き続けるためのカラダ作りを目指して、エビデンスに基づいたエクササイズを中心に紹介する。もっと筋肉を付けたい、素敵な服を着てみたい、腰痛を改善したい・・・といった、具体的なニーズや悩みに応える各種エクササイズを取り上げる。第１回は筋トレの王様とも言われる「スクワット」。4秒筋トレの基本的なやり方とあわせて丁寧に伝える。コラムのテーマは「自分のボディをデザインするとは？」。