2025/03/25 09:27更新

筋トレアカデミアⅡ 第２回腕立て伏せ

講師: 都竹　茂樹; (熊本大学教授); みうら　学; (俳優); 舟津　汐里; (女優); 芦田　もえな; (声優・ナレーター)

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人生１００年時代、しっかり学び、働き続けるためのカラダ作りを目指して、エビデンスに基づいたエクササイズを中心に紹介する。もっと筋肉を付けたい、腰痛を改善したい、素敵な洋服を着てみたい・・・といった、具体的なニーズや悩みに応える各種エクササイズを取り上げる。第２回は上半身を鍛える「腕立て伏せ」。厚い胸板、引き締まった二の腕を目指しましょう！今回のコラムは「カラダを変える５ステップ・その１、ゴールの設定」。