2022/08/02 09:40更新

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筋トレ アカデミアⅡ 第1回 スクワット

講師
都竹 茂樹
(熊本大学教授)
みうら 学
(俳優)
舟津 汐里
(女優)
芦田 もえな
(声優・ナレーター)

人生100年時代、しっかり学び、働き続けるためのカラダ作りを目指して、エビデンスに基づいたエクササイズを中心に紹介する。もっと筋肉を付けたい、素敵な服を着てみたい、腰痛を改善したい・・・といった、具体的なニーズや悩みに応える各種エクササイズを取り上げる。第1回は筋トレの王様とも言われる「スクワット」。4秒筋トレの基本的なやり方とあわせて丁寧に伝える。コラムのテーマは「自分のボディをデザインするとは?」。

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