2022/08/02 09:40更新

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筋トレ アカデミアⅡ 第2回 腕立て伏せ

講師
都竹 茂樹
(熊本大学教授)
みうら 学
(俳優)
舟津 汐里
(女優)
芦田 もえな
(声優・ナレーター)

人生100年時代、しっかり学び、働き続けるためのカラダ作りを目指して、エビデンスに基づいたエクササイズを中心に紹介する。もっと筋肉を付けたい、腰痛を改善したい、素敵な洋服を着てみたい・・・といった、具体的なニーズや悩みに応える各種エクササイズを取り上げる。第2回は上半身を鍛える「腕立て伏せ」。厚い胸板、引き締まった二の腕を目指しましょう!今回のコラムは「カラダを変える5ステップ・その1、ゴールの設定」。

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