2022/08/02 09:40更新

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筋トレ アカデミアⅡ 第4回 デッドリフト

講師
都竹 茂樹
(熊本大学教授)
みうら 学
(俳優)
舟津 汐里
(女優)
芦田 もえな
(声優・ナレーター)

人生100年時代、しっかり学び、働き続けるためのカラダ作りを目指して、エビデンスに基づいたエクササイズを中心に紹介する。もっと筋肉を付けたい、腰痛を改善したい、素敵な洋服を着てみたい・・・といった、具体的なニーズや悩みに応える各種エクササイズを取り上げる。第4回は腰痛の予防・改善に効く「デッドリフト」。正しいフォームで行うことが重要です。今回のコラムのテーマは「食」。運動の効果をあげる食生活の基本を考える。

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