筋トレ アカデミアⅡ 第４回 デッドリフト

講師

都竹 茂樹

(熊本大学教授)

みうら 学

(俳優)

舟津 汐里

(女優)

芦田 もえな

(声優・ナレーター)

• その他

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人生１００年時代、しっかり学び、働き続けるためのカラダ作りを目指して、エビデンスに基づいたエクササイズを中心に紹介する。もっと筋肉を付けたい、腰痛を改善したい、素敵な洋服を着てみたい・・・といった、具体的なニーズや悩みに応える各種エクササイズを取り上げる。第４回は腰痛の予防・改善に効く「デッドリフト」。正しいフォームで行うことが重要です。今回のコラムのテーマは「食」。運動の効果をあげる食生活の基本を考える。