筋トレ アカデミアⅡ 第５回 ヒップリフト

講師

都竹 茂樹

(熊本大学教授)

みうら 学

(俳優)

舟津 汐里

(女優)

芦田 もえな

(声優・ナレーター)

• その他

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人生１００年時代、しっかり学び、働き続けるためのカラダ作りを目指して、エビデンスに基づいたエクササイズを中心に紹介する。もっと筋肉を付けたい、腰痛を改善したい、素敵な洋服を着てみたい・・・といった、具体的なニーズや悩みに応える各種エクササイズを取り上げる。第５回は下半身を鍛える「ヒップリフト」。素敵な後ろ姿を目指しましょう。コラムのテーマは、前回に続き「食」。飲み物のポイントや間食の取り方について考える。