筋トレ アカデミアⅡ 第９回 ウォーキング・ランジ

講師

都竹 茂樹

(熊本大学教授)

みうら 学

(俳優)

舟津 汐里

(女優)

芦田 もえな

(声優・ナレーター)

放送日時

• その他

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人生１００年時代、しっかり学び、働き続けるためのカラダ作りを目指して、エビデンスに基づいたエクササイズを中心に紹介する。もっと筋肉を付けたい、腰痛を改善したい、素敵な洋服を着てみたい・・・といった、具体的なニーズや悩みに応える各種エクササイズを取り上げる。第９回は「ウォーキング・ランジ」。血流を促す効果があり、冷え性に悩む方にお勧めです。今回のコラムのテーマは「尿失禁」。効果的なエクササイズと合わせて紹介する。