生涯学習時代。学び続けられる健康づくりを目指して、エビデンスに基づいた運動を紹介するシリーズ。毎回のトレーニング効果についてもしっかり解説。身体と頭、両方がスッキリする番組を目指す。第１４回は、女性に多い「尿失禁」の悩みを取り上げる。様々な原因の中から、筋トレで改善できるパターンに注目。骨盤底筋群を鍛える運動を紹介する。
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