人生100年時代、しっかり学び、働き続けるためのカラダ作りを目指して、エビデンスに基づいたエクササイズを中心に紹介する。もっと筋肉を付けたい、腰痛を改善したい、素敵な洋服を着てみたい・・・といった、具体的なニーズや悩みに応える各種エクササイズを取り上げる。第7回は「手足伸ばし」。運動の時間が取れないという方にお勧めの全身エクササイズです。コラムのテーマは、カラダを変える5ステップ、その5・再評価と改善」。
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